眼精疲労｜堺市の鍼灸院・廉はり灸院

現代はスマホやパソコンを使う時間が長くなり、
「目の奥が重い」「ピントが合いにくい」「頭痛につながる」
といった 眼精疲労 を訴える方がとても増えています。

眼精疲労はただの疲れ目ではなく、
自律神経の乱れ・首肩の緊張・血流低下 が重なって起こるケースが多いのが特徴です。
そのため、目薬だけでは改善しないことも珍しくありません。

眼精疲労が起こる理由

① 目の使いすぎ（スマホ・PC）

長時間の画面作業で、
目を動かす筋肉（毛様体筋）が固まり、ピント調整がうまくいかなくなります。

② 首・肩のこりによる血流不足

目は「後頭部〜首の血流」と密接に関係しています。
首肩がこると、目の筋肉が酸素不足になり、疲れが抜けにくくなります。

③ 自律神経の乱れ

交感神経（緊張）ばかり優位になると、目の周りの筋肉も強ばりやすくなり、
眼精疲労・光のまぶしさ・頭痛が起こりやすくなります。

こんな症状がある方におすすめです
• 目の奥の痛み
• まぶしい・乾燥する
• 頭痛がある
• 夕方になるほどピントが合いづらい
• デスクワークで目が辛い
• 寝ても回復しない疲れ目

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目を守るために日常でできるケア
• 画面作業は 1時間ごとに1〜2分休憩
• 目を温めて血流を促す
• 姿勢を前のめりにしない
• 首を冷やさない
• 眩しすぎる画面設定を避ける

少しだけ意識するだけで負担が大きく変わります。

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まとめ

眼精疲労は「目だけの問題」ではなく、
全身の血流・緊張・自律神経のバランスが関係しています。

鍼灸は、この根本部分にアプローチできるため、
目の疲れが長引いている方や、デスクワークが続いている方におすすめです。

堺市で眼精疲労でお困りの方はお気軽にご相談ください。

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