寒暖差疲労とは？

最近、

・朝は寒いのに昼は暖かい

・日によって気温が全然違う

・急に暖かくなったり寒くなったり

こんな日が続いていませんか？

実はこの“気温差”が、

身体に大きな負担をかけています。

それが「寒暖差疲労」です。

寒暖差疲労とは？

寒暖差疲労とは、

気温の変化に身体が対応し続けることで

自律神経が疲れてしまう状態です。

私たちの身体は、

寒い → 血管を縮める

暑い → 血管を広げる

という調整を無意識に繰り返しています。

この調整をしているのが「自律神経」です。

気温差が大きいと、この働きが過剰になり

結果として“疲れ”が溜まります。

こんな症状ありませんか？

✔ だるい

✔ 頭が重い

✔ 肩こりが強い

✔ めまい

✔ 寝ても回復しない

✔ 胃腸の調子が悪い

「なんとなくしんどい」の正体が

寒暖差疲労のことも多いです。

当院でできること

寒暖差疲労は

単なる筋肉疲労ではありません。

自律神経のバランスを整えることが大切です。

当院では

・問診で生活リズムを確認

・全身の緊張バランスを調整

・呼吸の浅さの改善

を大切にしています。

身体が整うと、

「理由のわからないしんどさ」が軽くなっていきます。

セルフケアも大切

・湯船に浸かる

・首元を冷やさない

・朝の光を浴びる

・深呼吸を意識する

小さなことでも、自律神経は安定します。

まとめ

この時期の不調は

気合い不足ではありません。

寒暖差による“身体の疲れ”です。

つらさを我慢せず、

早めに整えていきましょう。

堺市堺区

鍼灸専門　廉はり灸院