肩甲骨の内側が痛くなる理由

「肩甲骨の内側が痛い」「背中の奥が重い感じがする」といった症状を感じたことはありませんか。デスクワークやスマートフォンを使う時間が長い方に多く見られる症状の一つです。

肩甲骨の内側の痛みは、筋肉の緊張や姿勢の影響など、さまざまな原因によって起こることがあります。今回は、肩甲骨の内側が痛くなる理由についてお話しします。

長時間の同じ姿勢

肩甲骨の内側の痛みの原因として多いのが、長時間同じ姿勢を続けることです。

パソコン作業やスマートフォンの操作をしていると、無意識のうちに前かがみの姿勢になることがあります。この姿勢が続くと、背中の筋肉が緊張した状態になり、肩甲骨の周りの筋肉に負担がかかります。

特に肩甲骨の内側には多くの筋肉が集まっているため、筋肉が疲労すると痛みや重だるさを感じることがあります。

姿勢の乱れ

姿勢の乱れも肩甲骨の内側の痛みに関係しています。

猫背の姿勢になると肩が前に出やすくなり、肩甲骨の位置も変わってしまいます。この状態が続くと、肩甲骨の周りの筋肉が常に引っ張られる状態になり、負担がかかりやすくなります。

その結果、肩甲骨の内側に痛みや違和感が出ることがあります。

肩や首の筋肉の緊張

肩甲骨は背中だけでなく、肩や首の筋肉ともつながっています。

肩こりや首こりが強くなると、その影響が肩甲骨の周りの筋肉にも広がることがあります。肩や首の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

その結果、肩甲骨の内側に痛みを感じることがあります。

運動不足

運動不足も肩甲骨周りの不調につながることがあります。

体を動かす機会が少ないと筋肉が硬くなりやすく、血流も悪くなりやすくなります。また、肩甲骨を動かす機会が少ないと、周囲の筋肉がこわばりやすくなります。

日頃から軽いストレッチや体を動かす習慣を取り入れることも大切です。

ストレスの影響

ストレスも体の状態に影響を与えることがあります。

ストレスが続くと体が緊張しやすくなり、肩や背中の筋肉が硬くなることがあります。その結果、肩甲骨の内側の痛みとして感じることがあります。

体の緊張をやわらげることも、症状の改善につながることがあります。

鍼灸で体のバランスを整える

鍼灸では体の状態を確認しながら施術を行い、体全体のバランスを整えていきます。

鍼やお灸の刺激によって血流が改善されると、筋肉の緊張がやわらぎ、体がリラックスしやすくなります。その結果、肩甲骨周りの不調が軽くなることがあります。

肩甲骨の内側の痛みや背中の違和感でお困りの方は、体のケアを行うことも一つの方法です。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

堺

脉診流経絡治療　廉はり灸院