不眠、眠りの質にお悩みの方
ren-shinkyu「布団に入ってもなかなか寝つけない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きてもスッキリしない」
このような“睡眠の悩み”を抱えている方は少なくありません。
一時的なものではなく、こうした状態が続いている場合、
自律神経の乱れが関係していることがあります。
■ 不眠のよくある原因
不眠の原因は一つではありませんが、
多くの方に共通しているのが「体が休めていない状態」です。
例えば、
・ストレスによる緊張
・寝る直前までスマホを見る習慣
・考えごとが多く頭が休まらない
・生活リズムの乱れ
こうした状態が続くと、
体がリラックスできず、眠りに入りにくくなります。
■ 自律神経との関係
本来、夜になると体はリラックスモードに入り、
自然と眠りやすい状態になります。
しかし自律神経が乱れていると、
夜になっても体が“活動モード”のままになってしまいます。
その結果、
・寝つきが悪くなる
・眠りが浅くなる
・途中で目が覚める
といった状態につながります。
■ 放置するとどうなるか
睡眠の質が低い状態が続くと、
・疲労が抜けにくくなる
・集中力が低下する
・自律神経の乱れがさらに悪化する
といった悪循環に入ってしまいます。
「寝れないこと」がストレスになり、
さらに眠れなくなるケースも少なくありません。
■ 鍼灸でのアプローチ
鍼灸では、無理に眠らせるのではなく、
「眠れる状態」を体から整えていきます。
・緊張している状態をゆるめる
・呼吸が深くできる状態にする
・リラックスしやすい状態をつくる
こうした変化によって、
自然と眠りに入りやすくなっていきます。
薬に頼りすぎたくない方や、
原因がはっきりしない不眠でお悩みの方にも選ばれています。
■ まとめ
不眠は、自律神経の乱れやストレスによって、
体が休めていない状態から起こることが多い症状です。
無理に寝ようとするのではなく、
まずは体の状態を整えることが大切です。
堺市・堺駅周辺で、寝つきの悪さや睡眠の質でお悩みの方は、廉はり灸院へご相談ください。
堺市
脉診流経絡治療 廉はり灸院
