抜け毛は1日何本が普通？多いと感じたときの判断基準

「最近、抜け毛が多い気がする」

シャンプーやドライヤーのときに、そう感じることはありませんか？

まず知っておきたいのは、髪の毛は毎日一定数が自然に抜けているということです。

一般的には、1日あたり50本〜100本程度が目安とされています。

そのため、この範囲内であれば、過度に心配する必要はありません。

ただし、抜け毛の本数だけで判断するのは難しい部分もあります。

例えば、

・急に抜け毛が増えたと感じる

・排水口にたまる量が明らかに増えた

・枕や床に落ちている髪が目立つようになった

といった変化がある場合は、何らかの影響が出ている可能性があります。

また、「抜け毛の質」も重要なポイントです。

太くしっかりした毛だけでなく、細く短い毛が増えている場合は、ヘアサイクルの乱れが起きていることも考えられます。

こうした変化の背景には、

・生活習慣の乱れ

・ストレス

・睡眠不足

などが関係していることも少なくありません。

さらに、男性型脱毛症（AGA）の影響がある場合は、徐々に髪が細くなり、ボリュームの低下につながっていきます。

では、どのタイミングで対策を考えればよいのでしょうか。

一つの目安としては、「変化が続いているかどうか」です。

一時的に抜け毛が増えることはありますが、数週間〜1ヶ月ほどで落ち着く場合は、季節や体調の影響であることも考えられます。

一方で、抜け毛の増加や髪の細さが継続している場合は、早めに状態を見直すことが大切です。

こうしたときに重要なのは、頭皮だけでなく体全体の状態を見ることです。

例えば、首や肩の緊張が強い状態では、頭皮への血流にも影響が出やすくなります。

このような状態に対して、鍼灸治療で体の緊張を緩めていくことで、頭皮環境の変化につながるケースもあります。

また、生活習慣の見直しも欠かせません。

十分な睡眠やバランスの取れた食事は、髪の状態にも大きく関わります。

抜け毛は「本数」だけで判断するのではなく、「変化」に目を向けることが大切です。

気になる状態が続く場合は、早めに対策を始めることで、より良い状態につながりやすくなります。抜け毛に鍼灸治療はとても有効です。

堺市で抜け毛や薄毛にお悩みの方は、廉はり灸院までお気軽にご相談ください。

堺市堺区

鍼灸専門　廉はり灸院