最近抜け毛が増えた…それは正常？

「シャンプーのたびに髪がたくさん抜ける」
「朝起きると枕に髪の毛が多く付いている」
「排水口に髪の毛が溜まりやすくなった」

このような変化に不安を感じて来院される方は少なくありません。

しかし、髪の毛は毎日ある程度抜けるのが正常です。

1日にどれくらい抜けるのが普通？

髪の毛には「生える→成長する→抜ける」という周期（ヘアサイクル）があります。

そのため、健康な方でも1日に50～100本程度は自然に抜けるとされています。

季節の変わり目には、一時的に抜け毛が増えることもあります。

注意したい抜け毛のサイン

次のような場合は、一度生活習慣や頭皮の状態を見直してみましょう。

• 急に抜け毛が増えた
• 髪全体のボリュームが減ってきた
• 分け目や生え際が目立つようになった
• 細く短い髪が増えた
• 家族から「薄くなった」と言われた

変化が続く場合は、早めに対策を始めることが大切です。

抜け毛の原因は一つではありません

抜け毛にはさまざまな要因が関係します。

• 加齢
• 遺伝的な要因
• 睡眠不足
• 栄養バランスの偏り
• 強いストレス
• 頭皮環境の乱れ

複数の要因が重なっていることも多く、「これだけが原因」と言い切れないケースも少なくありません。

毎日の生活で意識したいこと

髪の健康のためには、頭皮だけでなく体全体の健康も大切です。

• たんぱく質をしっかり摂る
• 鉄分や亜鉛などの栄養素を意識する
• 十分な睡眠をとる
• 適度に体を動かす
• 頭皮を清潔に保つ

毎日の積み重ねが、健やかな髪を育てる土台になります。

抜け毛が気になり始めたら

抜け毛は、早めにケアを始めるほど改善が期待できる場合があります。

「まだ大丈夫かな」と様子を見るよりも、気になり始めたタイミングで生活習慣や頭皮環境を見直すことが大切です。

堺市の廉はり灸院では、抜け毛や薄毛のお悩みに対して、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。

最近抜け毛が増えたと感じる方は、お気軽にご相談ください。

堺

脉診流経絡治療　廉はり灸院