寝ても疲れが取れない…

「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」
「休みの日でも疲れが抜けない」
「以前より回復に時間がかかる」

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

年齢のせいだと思われがちですが、実際には生活習慣や体の状態が関係していることもあります。

疲れが抜けにくくなる原因とは？

疲労感にはさまざまな原因があります。

• 睡眠の質の低下
• 長時間のデスクワーク
• 首や肩の筋肉の緊張
• 運動不足
• 食生活の乱れ
• ストレスの蓄積

特に最近は、スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなり、首や肩に負担がかかることで、睡眠中も体が十分に休まっていない方が増えています。

「長く寝れば回復する」とは限りません

疲れが強いと、つい長時間寝てしまうことがあります。

しかし、睡眠時間だけでなく「睡眠の質」も重要です。

• 途中で何度も目が覚める
• 夢をよく見る
• 朝スッキリ起きられない
• 昼間に強い眠気がある

このような状態が続く場合は、体が十分に回復できていない可能性があります。

鍼灸で期待できること

鍼灸では、首や肩、背中などの筋肉の緊張を和らげながら、全身のバランスを整えることを目的に施術を行います。

体の緊張が強い方では、施術後に「呼吸がしやすい」「体が軽い」「よく眠れた」と感じる方もいらっしゃいます。

※効果には個人差があります。

日常でできる疲労対策

疲れをため込みにくくするために、次のような習慣もおすすめです。

• 就寝1時間前はスマホを控える
• ぬるめのお風呂に浸かる
• 軽いストレッチを行う
• 朝に太陽の光を浴びる
• たんぱく質をしっかり摂る

小さな習慣でも、続けることで体調の変化を感じやすくなります。

「なんとなくしんどい」が続く方へ

検査では異常がないと言われても、疲労感が長く続くことはあります。

「休んでも回復しない」「毎朝つらい」という方は、無理をせず早めに体を整えることも大切です。

堺市の廉はり灸院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。

慢性的な疲労感や睡眠のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

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脉診流経絡治療　廉はり灸院